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练习洗髓功,重中之重的丹田在哪里?

更新时间:2019-09-18 点击数:405

         丹田,是道家内丹术丹成呈现之处,炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语,位置处于人体的黄金分割线上。


       “丹田”有上、中、下之分。一般来讲,两眉中间印堂穴为上丹田,又称“泥丸”;心口窝巨阙穴处,在胸部膻中穴为中丹田,又称“绛宫”;下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积,包括关元、气海、中极、石门等穴位。


       关于腹部下丹田的确切部位,历代说法不一,有的说是在肚脐,有的说是在脐下一寸三分,也有的说是在脐内一寸三分。其实,腹部丹田不应该是一个点,而应是某一特定的区域,通常是指包括神阙、关元、气海,命门等几个穴位在内的一块方圆之地。


       因此,可以说下丹田为人的生命之根,元气积聚之所,是练功诱导得气、激发人体潜能的主要部位。通过意守下丹田来激发人体的能量物质,以调节、平衡人体的生理机能,促进机体的新陈代谢,旺盛脏腑机能,充实元气,防病抗衰,进而可以达到益寿延年的效果。


       叶伟洗髓功多处强调要意守丹田,还具有帮助习练者调心入静、加快形成腹式呼吸、提升脾胃并带动其他脏腑功能等作用。


       此功法对常人来说简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化,而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,达到健身强肾的目的,对许多疾病都有帮助。