混元太极拳是身心运动，不是身心劳动。不能劳心、劳神、劳身、劳形。在静中求动、动中求静之中，使大脑得道充分的休息，消除疲劳。因此要似无似有地练，好像在休息一样，于无形中感而遂通。每天开始练拳时，头两遍拳能随意练、放松练、无心练、无意练，既不重外形，亦不求内里。在自然之中，把身体内外各部位都活开、匀顺，使心神渐渐平定安宁，再正式开始练拳。如是，其妙处日后自现。

      散打，搏